К.АНУ 

Ухаалаг, сайхан бүсгүйчүүд гэр бүлтэй and болоод яаж гэрийн эзэгтэй болон хувирдаг вэ? Эмэгтэй хүн бол гэр бүлийн төв, бүх зүйл түүнийг тойрон эргэлддэг. Үүгээрээ эмэгтэйчүүд нартай төстэй ч юм уу. Хайртай хүмүүстээ эрч хүч, хайр, халамжийг өгдөг эмэгтэй хүний ​​эхнэр, ээжийн хувьд хийж байгаа зүйлийг үнэлж, төлж чадахгүй тул гэр бүлээсээ үүнийг шаардаж, хохирогчийн синдромд орж болохгүй. Та эмэгтэй хүний ​​хүч чадал, урам зориг, гоо үзэсгэлэн, цаг хугацааг тань сордог таван зүйлийн талаар мэдэх болно гэсэн олон нийтийн зүтгэлтэн, сургалт, ном зохиогч, Оросын холбооны сувгийн шинжээч хэлсэн байна. 

1. Гэрийн эмх замбараагүй байдал ба илүүдэл зүйл 

Гэрт байгаа бүх зүйлийг хэрхэн яаж зохион байгуулж байгаа нь тэнд амьдардаг хүмүүсийн үнэ цэнийг шууд харуулдаг. Эндээс л тэд юу сонирхдог, юунд цаг заваа зарцуулж байгааг харуулч чадна. Гэрээ хараарай.Хэрэв тэд таны төлөө ажиллахгүй бөгөөд танд ямар ч ашиг авчрахгүй бол та тэдний төлөө ажилладаг гэсэн үг. Тодруулбал байнга цэвэрлэх, хадгалах гэх мэтээр. Шаардлагагүй тавилга, гэр ахуйн эд зүйлсийг гэртээ бүү хадгал. Материализм бол бидний цаг үеийн шүтээн бөгөөд үүнд бид асар их энерги зарцуулдаг. Эхлээд та эдгээр зүйлийг худалдаж авахын тулд мөнгө олохтөлөө ажилладаг, дараа нь гэртээ хадгалахад бас эрч хүч энергиэ зарцуулж байна. 

Хэрэв танд хэн нэгэн ямар нэгэн зүйл өгсөн бол зөвхөн хэрэгтэй зүйлээ аваарай. Хэзээ нэгэн цагт хэрэг болно гэж найдаж бүх зүйлийг бүү шүүрэн ав. Танд хэрэггүй болно, надад итгээрэй. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол байшингаа цэвэрлэх. Заримыг нь шууд хая, заримыг зарж болно, эсвэл хандивт өг. Та тэр даруйдаа хүч чадал олж, өөртөө, үр хүүхдэдээ, хань ижилдээ цаг гаргах болно. Юмыг шүтэх шаардлагагүй, зөвхөн өөрийн хэрэгцээнд нийцсэн, эх үүсвэрээр хангасан зүйлд хөрөнгө оруулалт хий.

2. Завгүй төрх

Таны гадаад төрх бол таны биеийн дотоод үйл явц, бодол санаа, дадал зуршлын тусгал юм. Та баялаг дотоод ертөнцтэй, сайн уншдаг, өргөн цар хүрээтэй үзэл бодолтой байж чадна, тэр үед таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг огт өөрөөр хүлээж авдаг. Өөрөөр хэлбэл, дотроо гоёмсог эмэгтэй байхын тулд та нийгмээс тэс өөр санал хүсэлтийг хүлээн авдаг. Үүний буруутан нь эмх замбараагүй байдал, хуучирсан хувцасны шүүгээ.

Өдөр тутмын амьдралын бужигнаан дунд өөрийгөө алдах нь амархан байдаг тул хуучирсан жийнсэн өмд, хэзээ ч өмсөхгүй байх магадлалтай хүрэм таны шүүгээнд ордог. Хэрэв та өөртөө анхаарал тавьж, сайхан хувцаслахаа больсон бол энэ нь өөрийгөө бага үнэлж эхэлсний шинж. Энэ нь бас эсрэгээр ажилладаг. Гадаад төрхөндөө анхаарал тавиад ирэнгүүтээ та дотоод гоо үзэсгэлэнгээ ертөнцөд авчирдаг. Бодоод үз дээ, та карьераа дээшлүүлж, өөрчлөгдөж, туршлага хуримтлуулж байгаа тул өөрийн дүр төрхтэй нийцэж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй болно гэсэн үг. 

Хувцасны шүүгээ тань таарахгүй бол таны эсрэг ажилладаг. Хүмүүс харсан зүйлээ өөр өөрийнхөөрөө ойлгож, таны талаар буруу дүгнэлт хийдэг. Амьдрал баялаг, сонирхолтой байх үед хувцасны шүүгээнд халтарсан хүрэм, шаахай байх газаргүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хувцасны шүүгээгээ сайтар нягталж,  хуучирсан, сунасан, өмсөхгүй байх магадлалтай бүх зүйлээ гарга. Өөрт чинь багадсан, эсвэл томдсон, мөн хэтэрхий хямдхан чанаргүй хувцаснаасаа сал. Чанарлаг, удаан эдэлгээтэй, олон талаар ашиглаж болох үндсэн хувцас бүхий шүүгээтэй бол. Энэ нь их хэмжээний зардал гэсэн үг биш. Аливаа зүйлийн тоонд биш, харин тэдгээрийн хамаарал, зохистой байдал, таны дотоод ертөнцтэй нийцэх эсэх, мөн нийгэм дэх байр суурь дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Дүн шинжилгээ хийж эхэл. Ажил дээрээ, гэртээ, нөхөртөө хэн бэ, таны амьдралын хэв маяг, юунд цаг заваа зарцуулж байгаагаа бодоод тус бүрд тохирох зүйлсийг сонго.

3. Эргэн тойрныхон

Таны одоогийн амьдралын хэв маягийг хадгалахад таны гэр бүл, нийгмийн хүрээлэл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та ердийн орчноосоо гарахыг хүсэжбайвал эргэн тойрныхон чинь таныг дэмжихгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөөрэй. Тиймээс урам зоригийг хэн нэгнээс хүсч, зөвшөөрөл хүлээх хэрэггүй. Хүмүүс амьдрал, хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд байж болно. 
Өөрийнхөө дотоод хүчинд найд. Хэрэв таны хүчин чармайлтыг эргэн тойрныхон чинь үргэлж үнэлнэ гэж найдаж байгаа бол "Намайг магтаагүй, энэ нь би юу ч амжаагүй гэсэн үг" гэж сэтгэл дундуур байх болно. 

Бид өөрчлөлт хийвэл ойр дотныхон маань дэмжинэ гэж найдаж байдаг. Гэтэл тэд ихэвчлэн шүүмжилж, өөлж, сөргөөр хандах нь бий. Тиймээс орчноо “цэвэрлэх” хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, нөхөр, ээж, эгчтэйгээ харилцах харилцаагаа тэр даруй өөрчлөх нь тийм ч хялбар биш боловч тэдний сэтгэл санаа, үзэл бодлоос хамааралгүй байж сурах хэрэгтэй болно.

4. Буруу зуршил, буруу хооллолт

Та өөрийн идэж ууж байгаа хүнсний хог хаягдлаас салах хэрэгтэй. Архи, хар тамхи, тамхины тухай ярихаа больё. Шөнийн цагаар хэт их идэх, чихэрлэгийн хяналтгүй хэрэглээний талаар бид илүү их ярьж байна. Яагаад ийм зүйл болж байгааг олж мэдээд энэ асуудлыг сэдэл талаас нь харцгаая.

Баяр баясгалангийн дааврыг авах хоёр үндсэн арга байдаг. Эхнийх нь бэрхшээлийг даван туулж, хэцүү ч гэсэн зорилгодоо хүрэх явдал юм. Хүн бэрхшээлийг даван туулж дуусгахдаа гайхалтай сэтгэд хөдөлж, түүнээсээ баяр баясгалан таашаал авдаг. Эсрэгээрээ допамин ба эндорфиныг авах өөр нэг энгийн бөгөөд хурдан арга байдаг нь чихэрлэг зүйл идэх. 

Бидний амьдралд урам зориг, эрч хүч дутагдахаар өөрийнх эрхгүй арчаагүй болсон мэт санагддаг. Ийм мөчид шоколад нь стрессийг тайлж, хоосон орон зайг дүүргэх хүртээмжтэй арга болдог. Хэт их идэх үед та баяр баясгаланг мэдэрдэг ч, хэсэг хугацааны дараа урам зориг алга болж, бас ядарч байгаа мэдрэмжид автдаг. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, сэтгэл ханамжтай амьдрал гэх мэт эрүүл мэндийг дэмжигч өөр эх үүсвэрээс баяр баясгаланг авч мэдэрч сурах нь чухал. 

5. Мэдээллийн хэт ачаалал

Орчин үеийн технологийн ертөнцийн хүмүүс интернэт болон мэдээллийн технологийг ашиглан өргөн хүрээтэйгээр хурдан шуурхай мэдээлэл авах боломжтой болсон. Мэдээллийн сувгуудыг эцэс төгсгөлгүй гүйлгэж, гигабайт контентыг хэрэглэдэг нь бидний амьдралын ердийн зуршил болсон. Хүнийтархи асар их чадавхитай боловч хэрэв мэдээллийг практикт ашиглахгүй бол энэ нь тархийг хэт ачаалахадхүргэдэг. Мэдлэг олж авах нь үйлдэл биш гэдгийг ойлгох нь чухал. Үйлдэл бол мэдлэгийн амьдрал дахь биелэл юм. Хэрэв бид мэдээллийг боловсруулж, амьдралдаа нэгтгэж чадахгүй бол энэ нь зөвхөн бидний оюун ухааныг бөглөж, сөрөг мөчлөгт оруулах болно.
Юу сурахаа сонгохдоо өөрөөсөө асуу. Энэ мэдлэг миний хувьд ямар үнэ цэнтэй вэ? Таны үзэж судалж, сурч байгаа зүйл таны зорилгод нийцсэн байх ёстой, эс тэгвээс тэд тархинд нэмэлт ачаа болно. Шаардлагагүй мэдээллээр толгойгоо дүүргэхийн оронд байгаа мэдлэгээ хэрэгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.

Таны эрч хүчийг шавхаж байгаа зүйлээс ангижрахын төлөө ажилла. Одоо байгаа нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, төлөвлөгөө гаргаж, өдөр бүр жижиг алхмаар зорилгодоо хүрч эхлээрэй.

Эх сурвалж: ZMS.mn